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    果糖變脂肪?減肥期間這4種水果最好別吃!

    2019-07-01 12:00:46   來源:漂亮女人   責任編輯:ying   手機閱讀:

    導語

    想要減肥保持性感窈窕的身材,除了保證足夠的運動量外,管住嘴巴也很重要,下面說的這幾種水果,減肥期間最好別吃!

            想要減肥保持性感窈窕的身材,除了保證足夠的運動量外,管住嘴巴也很重要,下面說的這幾種水果,減肥期間最好別吃!

     果糖變脂肪?減肥期間這4種水果最好別吃!
     

     

            很多書籍和研究都會把水果列為每日必食,健康飲食指南一般建議每人每日吃200~350克水果。因為水果富含多種維生素、礦物質和有益的生物活性物質。其中維生素C就最為人熟知,它能增強抵抗力,防壞血病,促進傷口愈合,還能增加血管壁的彈性和抵抗力。水果一般富含糖分,能供人體直接吸收,產生熱能;而內含的有機酸,又能促進刺激消化液分泌,有助消化。水果還含豐富的鉀元素,有利于血壓的控制。此外,水果與蔬菜一樣,膳食纖維多,能促腸蠕動,預防便秘。

      但是很多時候水果吃多了并不好。水果的果糖含量高,進入人體后會轉化成三酸甘油酯,造成血脂過高的現象。這是因為水果全被轉化成脂肪儲存起來了。有一些人對水果沒有戒心,常常大吃特吃,以為這樣可以減肥,未料愈減愈肥!吃蔬果并沒有錯,問題在于蔬菜、水果份量的分配,千萬不可忽視水果吃過量所帶來的后遺癥。

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