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    懶人居家修煉計劃 夏日甩脂就這么簡單

    2019-06-20 16:01:42   來源:女生私房話   責任編輯:mxw   手機閱讀:

    導語

    對于許多天生懶骨頭的姑娘們而言,要走出房門前往健身房或戶外運動實在頗有難度,不過家中床上簡單就能做的運動倒是值得一試!

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     懶人居家修煉計劃 夏日甩脂就這么簡單

      Workout : Ballet Kick

      側躺在床上,用手臂支撐上半身,雙腿伸直,面向天花的那只腿向上提再放下,每邊半分鐘,共一分鐘。

     懶人居家修煉計劃 夏日甩脂就這么簡單

      Workout :V Kick

      平躺在床上,大腿與小腿呈45度角,再兩邊小腿輪流向空中踢,維持一分鐘。

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